Az év eleje sokak számára az újrakezdés időszaka: új célok, több mozgás, egészségesebb életmód. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a lendület gyakran gyorsan elfogy, nem véletlen, hogy január második péntekét angol nyelvterületeken sokan már Quitter’s Dayként emlegetik. Egy friss kutatás szerint azonban az Apple Watch felhasználói jóval nagyobb eséllyel tartanak ki az elhatározásaik mellett.
A számok mögött: mit mutat az Apple kutatása?
Az Apple Heart and Movement Study legújabb elemzése közel 100 000 résztvevő aktivitási adatait vizsgálta négy éven keresztül. Az eredmények egyértelműek: azok, akik rendszeresen viselték az Apple Watchot, nemcsak január elején növelték a mozgással töltött idejüket, hanem ezt a szintet hetekig, sőt hónapokig meg is tartották.
A november–decemberi időszakban tapasztalható visszaesés után januárban az átlagos napi edzésidő gyorsan emelkedett. Az első két hétben az Apple Watch felhasználók több mint 60%-a legalább 10%-kal növelte a napi mozgásmennyiségét, és ami még fontosabb, közel 80% ezt a szintet január második felében is megtartotta, 90% pedig februárban és márciusban is aktív maradt.
Limitált kihívás az év elején: Ring in the New Year
A motiváció fenntartásában az apró célok is sokat számítanak. Januárban az Apple Watch felhasználók egy limitált ideig elérhető jelvényt, a Ring in the New Year díjat is megszerezhetik, ha hét egymást követő napon bezárják mindhárom Aktivítás gyűrűt. Egy egyszerű, mégis hatékony ösztönzés arra, hogy a mozgás valóban a mindennapok részévé váljon.
Miért segít ebben az Apple Watch?
Az Apple Watch nemcsak rögzíti az adatokat, hanem érthető visszajelzéseket és folyamatos motivációt ad. A felhasználók:
- számos edzéstípust követhetnek a Workout alkalmazásban, amely tudományosan validált pulzus- és kalóriaszámítással dolgozik,
- nyomon követhetik fejlődésüket heti összesítések és trendek segítségével,
- figyelhetik olyan kulcsfontosságú mutatókat, mint a terhelés, a kardiófittség vagy a regeneráció,
- alvásukat, szívük egészségét, a környezeti zajszintet vagy akár a gyógyszereiket is kezelhetik egyetlen eszközön.
Ráadásul a népszerű külső alkalmazások (például futóknak vagy golfozóknak készült appok) tovább bővítik a lehetőségeket.
Mindenkinek van megfelelő Apple Watch
Az aktuális kínálatban mindenki megtalálhatja a céljaihoz illő modellt:
- Apple Watch Series 11 – az eddigi legátfogóbb egészségügyi funkciókkal, hosszabb üzemidővel és még strapabíróbb kialakítással
- Apple Watch SE 3 – kiváló ár-érték arányú belépő az Apple Watch világába
- Apple Watch Ultra 3 – extrém sportokhoz és kalandokhoz tervezve, hosszú üzemidővel és műholdas vészjelzéssel
Nem csak az újévi lendületről szól
A kutatás legfontosabb tanulsága talán az, hogy a mozgás nem kampány, hanem szokás kérdése. Az Apple Watch ereje abban rejlik, hogy nem egyszeri célokra épít, hanem segít fenntartható rutint kialakítani, januártól egészen az év végéig. Ha az idei évben szeretnél aktívabb maradni, és nem csak elkezdeni, hanem folytatni is, az Apple Watch jó eséllyel az egyik leghasznosabb társad lesz ebben.
