Az Apple 2018-ban, az iOS 12-vel vezette be a Képernyőidő (Screen Time) funkciót, amely azóta is az egyik leghasznosabb eszköz a digitális önismerethez. A megnyitáshoz:
- Nyisd meg a Beállításokat.
- Görgess le a Képernyőidő menüpontra.
- Itt láthatod a napi és heti átlagos készülékhasználatot, a legtöbbet használat alkalmazásokat, ha pedig szeretnél, korlátokat is bevezethetsz.
Ha nem tetszik, amit látsz, akkor a következőket próbálhatod ki:
- Minden hétfő reggel nézd át az előző heti statisztikáidat. Lehet, hogy meg fogsz kepődni!
- Állíts be limiteket azokra az alkalmazásokra, amelyek sok idődet rabolják el. A Nyigalmi idő segítségével korlátozható a készülékhasználat, csak az előre beállított appok fognak futni. Az Appkorlátoknál akár appkategóriánként, akár konkrét apponként is beállítható napi használati limit.
Az okos eszközök a barátaink, de nagyon fontos, hogy tudatosan kell használni őket. A Képernyőidők ebben segít: ez nem csak egy statisztikai szoftver, hanem egy olyan eszköz, ami segíthet visszaszerezni a kontrollt a saját időd felett.
