Az Apple Watch segít nyomon követni általános egészségi állapotunkat, és ebben a véroxigénszint (SpO₂) mérése is fontos szerepet játszik. Ahogy az óra többi egészségügyi funkciója, úgy a Véroxigén alkalmazás használata sem helyettesíti az orvosi vizsgálatokat vagy a szakszerű ellátást – de segíthet általános képet kapni fizikai állapotunkról, támogatva például az edzéstervezést vagy akár egy életmódváltást is.
Mi az a véroxigén?
A véroxigénszint (SpO₂) azt jelzi, hogy a vörösvértestek milyen arányban szállítanak oxigént a tüdőből a test többi részébe, tehát azt mutatja meg, mennyire hatékonyan látja el a vérünk oxigénnel a szervezetünket. Egészséges embereknél az értéke általában 95–100% között mozog, vannak azonban olyanok, akiknél a 95% alatti szint sem okoz gondot a mindennapokban. Alvás közben enyhén csökkenhet az érték, így nem ritka a 95% alatti mérés. A 90% alatti szintek esetén már javasolt az orvosi konzultáció.
A véroxigénszint követése nemcsak általános egészségi állapotunkat tükrözheti, hanem edzések során az állóképesség és a regeneráció monitorozására is alkalmas. Az SpO₂-érték segíthet időben felismerni szív- vagy tüdőproblémákat is, akár még tünetmentes állapotban is. Az alvás közbeni mérések pedig hasznos információt nyújthatnak alvászavarokról, például alvási apnoéról is, mivel a légzéskimaradások a véroxigénszint csökkenését okozzák.
Hogyan méri az Apple Watch a véroxigént?
A véroxigénszint mérése az Apple Watch Series 6-tól felfelé érhető el, beleértve az összes Ultra modellt is. Fontos tudni, hogy a Watch SE modellek nem rendelkeznek az ehhez szükséges érzékelőkkel, így ezek nem képesek SpO₂-mérésre. Az Apple Watch hátlapján található optikai érzékelők az ún. fotopletizmográfia (PPG) elvén működnek, ez egy nem invazív optikai technika, amely a vér térfogatának változásait méri a bőrön keresztül. A mérés során a zöld, vörös és infravörös LED-ek fénye részben elnyelődik, részben viszont visszaverődik a bőr alatt. A visszavert fényt fotodiódák érzékelik, majd a Watch algoritmusai ebből számítják ki a vér oxigéntelítettségét. Az oxigéndús vér világosabb piros, míg az oxigénhiányos vér sötétebb színű – a színkülönbség pedig jól mérhető az eltérő hullámhosszú fények segítségével. Egy mérés körülbelül 15 másodpercet vesz igénybe.
Automatikus és manuális mérések
Az Apple Watch a nap során automatikusan méri a véroxigénszintet a háttérben, illetve különböző edzések indításával is bekapcsol a mérés. Emellett az óra alváskövető funkciója is rögzíti az SpO2-szinteket, ha az ágyban éjjel is viseljük az eszközt. Ezen beállításokat az órán a Beállítások – Véroxigén – Véroxigénmérések menüpontban tudjuk módosítani. Emellett manuálisan is indítható mérés: ehhez nyissuk meg a Véroxigén appot az órán, helyezzük karunkat vízszintesen, mozdulatlanul egy asztalra vagy az ölünkbe, majd koppintsunk a Kezdés gombra. 15 másodperc elteltével megjelenik az aktuális SpO₂-érték az órán, a részletesebb adatokat pedig az iPhone Egészség alkalmazásában lehet megtalálni. A sikeres mérés kulcsa, hogy az Apple Watch hátlapja megfelelően illeszkedjen a bőrhöz – ha csuklócsontunk túlzottan kiemelkedik, érdemes kicsit feljebb húzni az órát a karon. Fontos, hogy ne mozogjunk a mérés alatt, és kerüljük a szorosan ökölbe szorított kéztartást is.
Néhány tényező megnehezítheti vagy lehetetlenné teheti a pontos mérést:
- Tetoválások a csuklón: a tinta, a színek vagy a mintázat gátolhatja a fény bejutását.
- Magas pulzus: nyugalmi helyzetben 150 BPM fölött már nem biztos, hogy sikerül a mérés.
- Hideg környezet: csökkent véráramlás esetén az érzékelők nem tudnak pontos adatot gyűjteni.
- Nem megfelelő testtartás: lelógó kar, mozgás vagy feszített izmok is fals eredményeket okozhatnak.
Érdemes tehát nyugodt környezetben, kényelmes testhelyzetben mérni, amikor nem vagyunk megterhelve fizikailag vagy külső környezeti hatásokkal. Fontos megjegyzés a mérések értelmezéséhez: az Apple hivatalos álláspontja szerint a Véroxigén alkalmazás adatai nem alkalmasak orvosi diagnózisra vagy kezelésre, a funkció kizárólag az általános egészségi állapot követésére szolgál. Aki tüdőbetegségben szenved, gyógyszert szed, vagy légzéssel kapcsolatos panasza van, mindenképp konzoltáljon orvossal!
